Filtro Notch e mascheramento del tinnito

Cos'è la terapia Notch

Quando nelle orecchie fischia costantemente, il cervello è in uno stato di tensione continua: cerca in qualche modo di "estrarre" quel suono dal silenzio e si concentra su di esso. La terapia Notch è un modo delicato per spostare questa attenzione. Immagina di ascoltare un piacevole rumore di fondo (per esempio la pioggia o il rumore dell'oceano), dal quale con un filtro "chirurgico" è stata tagliata proprio la frequenza che fischia nella tua orecchia. Il tuo centro uditivo riceve un suono rilassante, ma la zona del cervello responsabile del fischio si trova in un'"ombra acustica". Smette di ricevere stimolazione dall'esterno, la tensione cala e col tempo il cervello impara a "ignorare" il rumore interno. Non è una pillola magica né una cura, ma per molti diventa un vero salvagente che permette di rilassarsi e dormire tranquillamente.

Come catturare con precisione la propria frequenza

Trovare il proprio fischio è come accordare una chitarra: servono un po' di pazienza e silenzio intorno.

• Dove cercare: Di solito il tinnito "vive" sulle alte frequenze (3 000 - 8 000 Hz) - è simile a un fischio sottile o al ronzio di un vecchio televisore. Tuttavia può essere anche un basso brusio (200 - 1 000 Hz) o un ultrasuono appena percettibile (oltre 12 000 Hz).
• Ascolta con attenzione: Accendi il generatore di toni a volume minimo e attivalo a brevi impulsi di 2-3 secondi per non sovraccaricare l'udito.
• La ricerca automatica ti aiuta: Se è difficile indovinare manualmente, attiva la ricerca automatica. Lo slider si sposterà lentamente da 500 a 14 000 Hz. Non appena senti che il tono del generatore "si fonde" con il tuo fischio interno o diventa il più simile possibile, premi "Stop".

Quale rumore scegliere

Il rumore è la base che copre delicatamente il silenzio. Scegli quello che è piacevole proprio alla tua orecchia:

• Rumore rosa (Pink Noise): Il favorito assoluto per la terapia. Ricorda il rumore uniforme di un acquazzone o il fruscio delle foglie. Suona naturale, morbido e non stanca il cervello nemmeno dopo un'ora di ascolto.
• Rumore bianco (White Noise): Simile al fruscio di una radio non sintonizzata. Ha la stessa potenza su tutte le frequenze, quindi attenua bene i fischi molto acuti, ma ad alcuni può sembrare troppo "pungente".
• Rumore marrone (Brown Noise): Un suono profondo e vellutato, simile al boato di una cascata lontana o di un vento forte. Grazie alle potenti basse frequenze è ideale se il tinnito è basso o se il rumore rosa ti affatica la testa.

Larghezza e profondità del taglio

Qui impostiamo quanto "profonda" e "larga" sarà la fossa acustica per il tuo fischio. Il parametro Q determina la larghezza della banda tagliata. Un taglio stretto (Q ≈ 10-14) rimuove solo la frequenza stessa ed è adatto per un fischio sottile e preciso. Un taglio largo (Q ≈ 2.5-6) cattura le frequenze vicine, se il tono "oscilla" un po' o si percepisce come un ronzio.

La profondità di attenuazione (da -12 a -60 dB) indica quanto diventerà silenziosa la banda tagliata. Per una terapia confortevole di solito bastano Q = 6-10 e una profondità di -24...-40 dB. Non rendere il taglio troppo profondo o largo, altrimenti il rumore suonerà vuoto, come "da una botte".

Quanto ascoltare e come farlo in sicurezza

1. Non avere fretta: Inizia con 10-15 minuti al giorno. Osserva le sensazioni. Se ti senti a tuo agio, puoi aumentare il tempo fino a 30-60 minuti.
2. Più piano è meglio: Il volume deve essere tale che il rumore non copra completamente il tuo tinnito, ma piuttosto si allinei ad esso o sia leggermente più basso.
3. Prepararsi al sonno: Se ascolti prima di dormire, è meglio riprodurre il suono tramite un altoparlante sul comodino, invece di restare tutta la notte con le cuffie. Imposta sempre un timer di spegnimento automatico.

Privacy

Tutti i suoni, i filtri e i calcoli vengono creati direttamente nel tuo browser tramite Web Audio API. Non trasmettiamo la tua frequenza, i file audio o le impostazioni a nessun server. La frequenza scelta viene memorizzata solo sul tuo dispositivo (in LocalStorage), così la prossima volta non dovrai cercarla di nuovo.

Quando consultare un medico

La terapia sonora è uno strumento ausiliario per il comfort di vita, ma non sostituisce la diagnosi medica.

Consulta subito un medico se:

• Il fischio o il rumore è comparso improvvisamente (nel giro di poche ore o giorni).
• Il suono si sente solo in un orecchio.
• Il tinnito è accompagnato da perdita dell'udito, sensazione di orecchio tappato, dolore, vertigini o nausea.
• Il rumore pulsa al ritmo del battito cardiaco.

In caso di comparsa improvvisa del tinnito, le prime 24-48 ore sono critiche per un trattamento farmacologico efficace!