Filtro Notch y enmascarador de tinnitus

Qué es la terapia Notch

Cuando en los oídos pitidos constantemente, el cerebro está en un estado de tensión permanente: parece que intenta "extraer" ese sonido del silencio y se concentra en él. La terapia Notch es una forma suave de desviar esa atención. Imagina que escuchas un agradable ruido de fondo (por ejemplo, lluvia o el sonido del océano) del que se ha recortado con un filtro "quirúrgico" especial precisamente la frecuencia que pita en tu oído. Tu centro auditivo recibe un sonido relajante, pero la zona del cerebro responsable del pitido queda en una "sombra acústica". Deja de recibir estimulación externa, la tensión disminuye y, con el tiempo, el cerebro aprende a "ignorar" el ruido interno. No es una pastilla mágica ni un tratamiento, pero para muchos se convierte en un verdadero salvavidas que permite relajarse y dormir tranquilo.

Cómo captar con precisión tu frecuencia

Encontrar tu pitido es como afinar una guitarra: se necesita un poco de paciencia y silencio alrededor.

• Dónde buscar: Normalmente el tinnitus "vive" en frecuencias altas (3 000 – 8 000 Hz), similar a un silbido fino o al pitido de un televisor viejo. Sin embargo, también puede ser un zumbido grave (200 – 1 000 Hz) o un ultrasonido apenas perceptible (más de 12 000 Hz).
• Escucha con cuidado: Enciende el generador de tonos a volumen mínimo y actívalo en pulsos cortos de 2–3 segundos para no sobrecargar el oído.
• Búsqueda automática como ayuda: Si te cuesta adivinarlo manualmente, activa la búsqueda automática. El deslizador se moverá lentamente de 500 a 14 000 Hz. En cuanto sientas que el tono del generador se "funde" con tu pitido interno o se vuelve lo más parecido posible, pulsa "Detener".

Qué ruido elegir

El ruido es la base que cubre suavemente el silencio. Elige el que sea agradable para tu oído:

• Ruido rosa (Pink Noise): El favorito absoluto para la terapia. Se asemeja al ruido uniforme de un aguacero o al susurro de las hojas. Suena natural, suave y no cansa al cerebro ni siquiera tras una hora de escucha.
• Ruido blanco (White Noise): Similar al siseo de una radio sin sintonizar. Tiene la misma potencia en todas las frecuencias, por lo que enmascara muy bien los pitidos muy agudos, pero a algunos puede resultarles demasiado "punzante".
• Ruido marrón (Brown Noise): Un sonido profundo y aterciopelado, similar al estruendo de una cascada lejana o al viento fuerte. Gracias a sus potentes frecuencias bajas, es ideal si el tinnitus es grave o si el ruido rosa te causa fatiga mental.

Anchura y profundidad del corte

Aquí ajustamos cuán "profundo" y "ancho" será el pozo acústico para tu pitido. El parámetro Q controla la anchura del rango recortado. Un corte estrecho (Q ≈ 10–14) elimina solo la frecuencia exacta y es adecuado para un pitido fino y preciso. Un corte ancho (Q ≈ 2.5–6) abarca frecuencias vecinas si el tono "flota" un poco o se percibe como un zumbido.

La profundidad de supresión (de -12 a -60 dB) indica cuán silenciosa se volverá la banda recortada. Para una terapia cómoda, normalmente basta con Q = 6–10 y una profundidad de -24...-40 dB. No hagas el corte demasiado profundo o ancho, de lo contrario el ruido sonará hueco, como "desde un barril".

Cuánto tiempo escuchar y cómo hacerlo de forma segura

1. No te apresures: Empieza con 10–15 minutos al día. Observa tus sensaciones. Si te sientes cómodo, puedes aumentar el tiempo a 30–60 minutos.
2. Más bajo es mejor: El volumen debe ser tal que el ruido no cubra completamente tu tinnitus, sino que quede a su mismo nivel o un poco más bajo.
3. Preparación para dormir: Si escuchas antes de acostarte, es mejor reproducir el sonido a través de un altavoz en la mesita de noche en lugar de quedarte toda la noche con auriculares. Asegúrate de activar el temporizador de apagado automático.

Privacidad

Todos los sonidos, filtros y cálculos se generan directamente en tu navegador mediante la Web Audio API. No enviamos tu frecuencia, archivos de audio ni ajustes a ningún servidor. La frecuencia seleccionada se guarda solo en tu dispositivo (en LocalStorage) para que la próxima vez no tengas que buscarla de nuevo.

Cuándo consultar a un médico

La terapia sonora es una herramienta complementaria para el confort de vida, pero no sustituye el diagnóstico médico.

Consulta inmediatamente a un médico si:

• El pitido o ruido apareció repentinamente (en unas horas o días).
• El sonido se oye solo en un oído.
• El tinnitus se acompaña de pérdida de audición, sensación de taponamiento, dolor, mareos o náuseas.
• El ruido pulsa al ritmo de los latidos del corazón.

Ante la aparición repentina de tinnitus, las primeras 24–48 horas son críticas para un tratamiento farmacológico eficaz.