Notch-Filter und Tinnitus-Maskierer

Was ist Notch-Therapie

Wenn es in den Ohren ständig pfeift, steht das Gehirn unter Dauerstress: Es versucht quasi, diesen Ton aus der Stille herauszuziehen, und konzentriert sich darauf. Notch-Therapie ist eine sanfte Methode, diese Aufmerksamkeit umzulenken. Stellen Sie sich vor, Sie hören ein angenehmes Hintergrundrauschen (zum Beispiel Regen oder Meeresrauschen), aus dem mit einem speziellen chirurgischen Filter genau die Frequenz herausgeschnitten wurde, die in Ihrem Ohr pfeift. Ihr Hörzentrum erhält einen beruhigenden Klang, aber der für das Pfeifen zuständige Hirnbereich liegt im akustischen Schatten. Er erhält keine Stimulation mehr von außen, die Anspannung sinkt, und mit der Zeit lernt das Gehirn, den inneren Lärm zu ignorieren. Das ist keine Wunderpille und keine Heilung, aber für viele ist es ein echter Rettungsanker, der Entspannung und ruhiges Einschlafen ermöglicht.

Wie Sie Ihre Frequenz genau treffen

Sein eigenes Pfeifen zu finden ist wie eine Gitarre zu stimmen: Man braucht etwas Geduld und Ruhe um sich herum.

• Wo suchen: Tinnitus lebt meist in hohen Frequenzen (3.000 bis 8.000 Hz), das ähnelt einem feinen Pfeifen oder dem Fiepen eines alten Fernsehers. Er kann aber auch ein tiefes Brummen (200 bis 1.000 Hz) oder kaum wahrnehmbarer Ultraschall (über 12.000 Hz) sein.
• Vorsichtig hören: Schalten Sie den Tongenerator auf minimale Lautstärke und lassen Sie ihn in kurzen Impulsen von 2 bis 3 Sekunden erklingen, um das Gehör nicht zu überlasten.
• Automatische Suche zur Hilfe: Wenn es schwerfällt, manuell zu schätzen, aktivieren Sie die automatische Suche. Der Regler fährt langsam von 500 bis 14.000 Hz. Sobald Sie spüren, dass der Ton des Generators mit Ihrem inneren Pfeifen verschmilzt oder ihm maximal ähnelt, drücken Sie Stopp.

Welches Rauschen wählen

Rauschen ist die Basis, die die Stille sanft abdeckt. Wählen Sie das, was Ihrem Ohr angenehm ist:

• Rosa Rauschen (Pink Noise): Der absolute Favorit für die Therapie. Es erinnert an gleichmäßiges Regnen oder Blätterrauschen. Es klingt natürlich, sanft und ermüdet das Gehirn auch nach einer Stunde Hören nicht.
• Weißes Rauschen (White Noise): Ähnlich dem Rauschen eines Radios ohne eingestellten Sender. Es hat auf allen Frequenzen die gleiche Leistung und dämpft daher sehr hohes Pfeifen gut, kann aber manchen zu scharf erscheinen.
• Braunes Rauschen (Brown Noise): Ein tiefer, samtiger Klang, ähnlich dem Grollen eines fernen Wasserfalls oder starken Winds. Dank der kräftigen tiefen Frequenzen eignet es sich ideal, wenn der Tinnitus tief ist oder wenn von rosa Rauschen der Kopf ermüdet.

Breite und Tiefe des Einschnitts

Hier stellen wir ein, wie tief und breit die akustische Senke für Ihr Pfeifen sein soll. Der Parameter Q bestimmt die Breite des ausgeschnittenen Bereichs. Ein schmaler Einschnitt (Q etwa 10 bis 14) entfernt nur die Frequenz selbst und eignet sich für präzises, feines Pfeifen. Ein breiter Einschnitt (Q etwa 2,5 bis 6) erfasst benachbarte Frequenzen, wenn der Ton leicht schwankt oder als Klingeln wahrgenommen wird.

Die Unterdrückungstiefe (von -12 bis -60 dB) zeigt, wie leise das ausgeschnittene Band wird. Für eine komfortable Therapie reichen meist Q = 6 bis 10 und eine Tiefe von -24 bis -40 dB. Machen Sie den Einschnitt nicht zu tief oder zu breit, sonst klingt das Rauschen hohl, wie aus einem Fass.

Wie lange hören und wie es sicher geht

1. Nicht hetzen: Beginnen Sie mit 10 bis 15 Minuten pro Tag. Beobachten Sie Ihr Empfinden. Wenn Sie sich wohlfühlen, können Sie die Zeit auf 30 bis 60 Minuten erhöhen.
2. Leiser ist besser: Die Lautstärke sollte so sein, dass das Rauschen Ihren Tinnitus nicht vollständig überdeckt, sondern eher auf eine Ebene damit kommt oder etwas leiser ist.
3. Vorbereitung auf den Schlaf: Wenn Sie vor dem Schlafengehen hören, schalten Sie den Ton besser über einen Lautsprecher auf dem Nachttisch ein, statt die ganze Nacht Kopfhörer zu tragen. Stellen Sie unbedingt einen Timer zur automatischen Abschaltung ein.

Privatsphäre

Alle Klänge, Filter und Berechnungen entstehen direkt in Ihrem Browser über die Web Audio API. Wir übertragen Ihre Frequenz, Audiodateien oder Einstellungen nicht an Server. Die gewählte Frequenz wird nur auf Ihrem Gerät gespeichert (im LocalStorage), damit Sie sie beim nächsten Mal nicht erneut suchen müssen.

Wann zum Arzt gehen

Klangtherapie ist ein Hilfsmittel für mehr Lebenskomfort, ersetzt aber keine medizinische Diagnostik.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn:

• Das Pfeifen oder Rauschen plötzlich auftritt (innerhalb von Stunden oder Tagen).
• Der Ton nur in einem Ohr hörbar ist.
• Der Tinnitus mit Hörverlust, Verstopfungsgefühl, Schmerzen, Schwindel oder Übelkeit einhergeht.
• Das Rauschen im Takt des Herzschlags pulsiert.

Bei plötzlichem Tinnitus sind die ersten 24 bis 48 Stunden entscheidend für eine wirksame medikamentöse Behandlung!